nowy lepszy

[...] 1,35, good job. Dość powiedzieć że moja życiówka w półmaratonie z marca to 1,33 (1,31 było oficjalnie ale trasa krótsza o 400m) więc nie wiele brakło a bym sobie zrobił nowy personal best -) i sprawdza się że potrafię biegać po rowerze ale bez niego biegam mocno przeciętnie. Pływanie dało mi 91 wynik na chyba 154 którzy dopłynęli (kilka osób [...]

[...] jutro zrobię ostatni z tego zestawu na obecnym zakresie powtórzeń, potem (o co pytałam nighta), 2-3 tygodnie ze zmianą zakresu powtórzeń i skróceniem przerw, następnie jakiś nowy plan. MISKA - pomyślałam, żeby ten rozkład zostawić na próbę jeszcze na tydzień i zobaczyć, czy to może poluteinowe puchnięcie i nie ciąć bez potrzeby, bo rozkręcony [...]

[...] zaczynam przerwe bo czuje że jej potrzebuje max bedzie trwała do przyszłego tygodnia do wtorku, ale czy tak długo bez żelastwa wytrzymam to nie wiem Po przerwie bedzie jakiś nowy plan zastanawiam sie jeszcze nad tym czy cwiczyc jak do tej pory ze układałem plan i sie trzymałem go sztywno czy moze spróbowac ze co trening jakieś cwiczenie [...]

night: Rady przyjęte :-)) eveline: Ok, dziękuję również "publicznie" :-) WTOREK leki/suple: Novothyral ½; Chela - Cynk płyny: woda (ponad 2l) Po burakach jestem głodna (jeszcze sprawdzę samą mozzarellę, ale przedwczoraj po burakach też, więc to raczej one). /SFD/Images/2016/4/22/7a095d1844c74f0aaf21ed0e3cb3ac83.jpg + 1 przystanek pieszo. I [...]

Pull 1. MC klasyczny 9/7/5/5/5/5/8/10 55x6+3/60x3+1+1+1+1/65/70/75x4/75x3/65x7/60x8 55/60x5+2/65x3+2/70/75x7/75/65/60x9 [paski od 70kg – stąd te „dodawania”, w regresach chciałam też bez, ale za ciężko 55/60/65/70/75/75/65/60 55/60/65/70/75x4/75x4/65/60 45x9/55x7/65x5/70x5/75x5/65x8/60x10/55x12 Słabość w końcu przejdzie i zobaczymy co się [...]

[...] muzyki ludowej z metalcore i deathem wypada świetnie. Luciferian Light Orchestra - dobry koncert, zagrali większość swojego materiału (płyta jest krótka) i jeden nowy kawałek. Melodyjne okultystyczne i "staromodne" oblicze Theriona. Therion - to był dobry koncert i była moc. :-) Grali sporo starych kawałków, w tym kilka mało ogranych [...]

Kurcze aż dziw, że w napadzie taki dylemat. Higuain i Jonas świetnie grają ale jest jeszcze chyba lepszy grajek :-P No możliwe, że zrezygnuję z Higuaina który pewno od razu znajdzie nowy klub :-P

Koksik, nie dramatyzuj, nie wiadomo kto w 2 części sezonu okaże się lepszy, wiadomo Messi zawsze będzie strzelał, a co do Michu to nie wiadomo, a tak nawiasem, mój nowy pomocnik ma więcej bramek niż Michu %-)

1. DNT 2. Miska Weny dziś na wymyślanie fajnego papu brak, kończy mi się @, a ja się czuję jak przed, jakaś taka wkurzona i do tego opuchnięta. A kij z tym - jutro będzie nowy dzień, z pewnością lepszy, nie może być inaczej:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a304a8c8fa3e434ea15b6cabbe12ffdf.png

[...] Czas cos dowalic miesa na ten mój mizerny szkielet. Tak to u mnie wczoraj wyglądało: Rano: 40g carbo ALL Nautritioin Lemon, 20g izolat AN bananowy 1. 100g ww, 40g bialka Trening siłowy. Przed treningiem: przedtreningówka Black Wolf Shot Po treningu: 50g carbo ALL Nautritioin Lemon i 20g bcaa AN o smaku coli. Zaraz [...]

[...] SUPERSERIA 1 1a) wyciekanie siedzac od czubka głowy 5 powtórzeń. 40kg x 5 50kg x 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg x 5 110kg x 2 (ostatnio 105kg x 1) Czyli nowy rekord 1b) podciaganie na drazku Wersja najtrudniejsza, szerokim nachwytem. SUPERSERIA 2 2a) wyciskanie głową w dół 50kgx 5 60kg x 5 70kg x 5 80kg x 5 90kg x 5 100kg [...]

[...] ich dużo i dawały się we znaki championowi. Ich efektem był rozcięty łuk brwiowy oraz mocno zapuchnięta twarz. Po 10 rundach, sędziowie nie mieli wątpliwości - zwycięzcą i nowym mistrzem świata został Gene Tunney. Dempsey stracił tytuł, ale wciąż pozostawał w dobrym nastroju. Chciał nawet rewanżu z Tunney'em, który tak straszliwie go pobił. [...]

[...] Nie obowiązuje tym razem kolejność - zmian można dokonywać na zasadzie kto pierwszy ten lepszy w okresie: czwartek 11.08 godz. 12:00 - niedziela 14.08 godz. 23:59 W poniedziałek zakładam nowy temat i zmiany zawodników nie będą już możliwe aż do zimy (chyba że ktoś wyjedzie do innej ligi). Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-08-10 17:10:44

01.07.2013 - DNT Aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/f62e8b37612d487798aa53c8213e910b.jpg Opis: Menu: Miska zrobiona intuicyjnie (tzn bilans). Czekam na wytyczne dietetyka, więc na razie błądzę. Głód za mną chodzi non stop. Po zdublowaniu bilansu niedzielnego, ssanie od rana, ale postanowiłem poniedziałek zacząć bilansowo. Co prawda, wróciłem na [...]

[...] dziś jeszcze brak, od środy zacznę na 100%, stąd na śniadanie wpadła jajecznica z boczkiem, spagetti, rosół, karkówka z grilla z warzywami i na trening ;) Od dziś zaczęłam nowy plan treningowy :w00t: Bardzo mi się podoba, zapowiada się harówa i to zdrowa, trochę większe ciężary będą wpadać, ale stopniowo, bo na razie jestem słabiutka, nie [...]

[...] mniej, bo chodzenie na maratonie mocno obniza srednie HR ;) Dla porownania jeden z kolegow z Niemiec szybszy ode mnie o kilkanascie minut mial srednie Hr 153. Na rowerze nowy bidon aero? Nie widać dokładnie skąd wystają rurki ;) Nowy bidon profile design dwukomorowy, 850ml izo i 350ml wody ;) Fotka z wody bezcenna:) Ile z tych 10000 kalorii [...]

[...] "prawie-koxu", wie że czerpanie wiedzy z ulotek reklamowych i kolorowych etykietek jest praktyką naiwną i zgubną, ale z drugiej strony jak tylko pojawi się nowy produkt - zaraz musi go przetestować, kupić w nadziei, że ten będzie lepszy niż wszystkie poprzednie razem wzięte. Tak na prawdę wielu z nas ma w podswiadomosci [...]

[...] - gość potrafiący być dobrym w jednej pozycji/technice i dążący tylko i wyłącznie do niej. Na początku może imponować, jest niebieskim pasem na wieczność, który pokonuje nowych w sekcji, ale nigdy nie rozwija się w innych aspektach. Zazwyczaj rozpoznawany po brązowym lub srebrnym medalu na lokalnych zawodach. Pan 'Była Gwiazda' - facet był [...]

[...] życia”. Fabregas odniósł się również do swojego nowego trenera, Pepa Guardioli wierząc, że Mister „wydobędzie z niego to co najlepsze”. Kiedy nowy nabytek Blaugrany przybył do studia Barca TV, na jego twarzy malował się uśmiech od ucha do ucha. Bohater najbardziej wyczekiwanego transferu tego lata sprawiał wrażenie [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? AD1. Według mnie ten nowy produkt zaprojektowany przez TRECA jest wyjątkowy ponieważ: -łączy w sobie wszystkie najlepsze cechy starego,dobrego Nitrobolonu -duża dawka kofeiny,witamin,minerałów i Bcaa -sama nazwa Energizer do czegoś zobowiązuje -jest wyjątkowy,bo już po kilku [...]